Alla inlägg, Hud - och hårvård, Kosttillskott, Vitaminer och mineraler

MSM

MSM är en förkortning av MetylSulfonylMetan, vilket är en organisk svavelförening som förekommer naturligt i  kroppen. MSM finns i alla levande organismer, vilket betyder att det finns i olika livsmedel, bland annat grönsaker, frukt och baljväxter. Svavel har en viktig funktion i kroppen och bygger upp brosk, bindväv, skelett, senor, hud, hår och naglar.
MSM är ett essentiellt näringsämne, vilket betyder att kroppen inte kan tillverka det själv, utan man behöver få det genom kosten/kosttillskott.

Om man äter MSMtillskott får kroppen hjälp med:

  • matsmältningen
  • bildande av kollagen, som bygger upp hud, naglar och hår. MSM är nödvändigt för just kollagenproduktionen.
  • lindra pollenallergi
  • smärtlindring vid muskelvärk
  • främja hårtillväxt
  • motverka artros och ledvärk
  • avgifta kroppen
  • reparera huden
  • reparera läckande tarm
  • förbättra återhämtning efter träning och vid stress
  • starkare naglar
  • skydda från fria radikaler
  • stärka immunförsvaret

MSM är ett kosttillskott som är säkert att använda, även under långa perioder. Man kan få utrensningssymptom i början, så det gäller att börja med en liten dos och öka successivt. Jag rekommenderar att köper pulver och börjar med 1/2 krm/dag första veckan. Sedan trappar man upp. Vissa behöver 1 tsk om dagen, andra kan behöva 1 msk för att få full effekt. Får du utrensningssymptom (t.ex. huvudvärk, diarré, trötthet) så trappa ner lite och öka ännu långsammare.

MSM tas bäst upp i kroppen om man tar det tillsammans med C-vitamin. Ta MSM på morgonen, då man kan få svårt att somna om man tar det på kvällen.

MSM är svagt blodförtunnande, så tar du blodförtunnande medicin bör du konsultera med din läkare innan du börjar med MSM.
Även gravida och ammande bör rådfråga läkare/barnmorska innan intag av MSM.